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ATP 補充劑有什么作用?

2025-03-14 16:41:38 古特生物

1.提升肌肉力量

對于健身愛好者和運動員來說,力量是關鍵指標之一。研究表明,口服 ATP 補充劑能夠顯著提升肌肉力量。例如,一項研究發現,每天補充 400mg 的 ATP,經過 12 周的抗阻訓練后,受試者的深蹲和硬拉最大力量顯著增加,比服用安慰劑的對照組表現更好。這表明,ATP 補充劑可能通過優化肌肉的能量供應和代謝,幫助我們更好地發揮力量潛力。


2.緩解疲勞

一些研究發現,補充 ATP 后,肌肉的興奮性得到提高,疲勞感會有所減輕。這可能是因為 ATP 能夠幫助維持肌肉細胞的能量水平,減少疲勞積累,讓運動員在訓練和比賽中保持更好的狀態。


ATP 補充劑有什么作用?


3.改善身體成分

除了提升力量和緩解疲勞,ATP 補充劑還可能對身體成分產生積極影響。研究發現,長期補充 ATP 的人群在增加肌肉量和減少體脂方面表現更好。這可能與 ATP 對新陳代謝的調節作用有關,幫助身體更高效地利用能量,促進肌肉生長和脂肪燃燒。


4.心血管健康的潛在益處

心血管健康對于運動表現至關重要。ATP 補充劑能夠改善血管功能,增加血流量,這對于運動中的氧氣和營養物質輸送非常關鍵。良好的心血管功能不僅能提升運動表現,還能降低運動相關的心血管風險。


在考慮補充劑時,安全性是首要問題。幸運的是,目前的研究表明,ATP 補充劑在合理劑量下是安全的。多項研究在長期使用 ATP 補充劑后,沒有發現明顯的不良反應或副作用。


盡管 ATP 補充劑已經顯示出諸多益處,但研究人員仍在探索其更廣泛的應用和作用機制。未來的研究可能會進一步揭示 ATP 在不同運動類型、不同人群中的效果,以及與其他營養素的協同作用。隨著研究的深入,ATP 補充劑有望成為運動營養領域的一個重要選擇。


參考文獻:

[1] González-Marenco R, Estrada-Sánchez I A, Medina-Escobedo M, et al. The effect of Oral adenosine triphosphate (ATP) supplementation on anaerobic exercise in healthy resistance-trained individuals: a systematic review and Meta-analysis[J]. Sports, 2024, 12(3): 82.

[2] J?ger R, Purpura M, Rathmacher J A, et al. Health and ergogenic potential of oral adenosine-5′-triphosphate (ATP) supplementation[J]. Journal of Functional Foods, 2021, 78: 104357.


*特別說明 - 本文僅作資訊科普用途,不能代替醫生的治療診斷和建議,不應被視為對所涉醫療產品的推薦或功效證明。涉及疾病診斷、治療、康復相關的,請務必前往專業醫療機構就診,尋求專業意見。

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